1.ปิดสวิตช์ นอน เพราะการนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่ร่างกายจะได้พักทั้งกายใจและสมอง บางคนยังดูหนังอาร์ต่อจนดึก แต่ถ้าเครียดจริง ๆ ก็จะนอนไม่หลับ ถือเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะคนที่ สติหลุดกำลังจะเสียสตินั้น ไม่ว่าจะปัญหาทางจิต ยาเสพติดทุกรายคือจะอดนอนติดต่อกัน ก่อนที่จะทำเรื่องที่แย่เลวร้ายหรือไม่ก็มีปัญหาทางจิต เมื่อเครียดมากหากทำได้ให้หลับสักตื่นแต่ยามค่ำคืนก็ต้องนอนให้เป็นปกติ หยุดดูหนังอาร์ก่อน นอนไม่หลับหลับก็ต้องลองพยายามหาทางปิดสวิตช์ตัวเองลงบ้าง เมื่อตื่นขึ้นมาเรื่องที่เครียดยังไม่ไปไหนแต่ก็ดีกว่าปล่อยให้เครียดสะสมเพิ่มขึ้นไปจนหนักมากกว่านี้ หากเครียดแล้วนอนไม่หลับมันจะทำลายสุขภาพจิตเรามากกว่าที่คิดไว้มากทีเดียว 2.ปรับใจ – ...